春捂有讲究,护住身体这四个部位,赶走一年疾病!

时间:2018-03-07 16:00:40 作者:中医保健养生 阅读: 8883 点赞: 10 分享: 9

来源 :养生中国、南方日报

春季气候多变、冷热不定

是高血压、心脏病、脑血栓、中风等

心脑血管疾病高发的季节

通过简单的方法就能达到保养的效果

老话说“春捂秋冻,不生杂病”

是很有道理的

但“捂”的位置很有讲究

绝不是“不减衣服”这么简单

春季捂对4个位置

不但养生效果事半功倍

“一年无病”的效果分分钟达到哦

辛海,北京中医医院副主任医师,对于失眠、头痛、急慢性腰腿痛、亚健康、肺癌、内分泌失调类疾病有深入的研究。

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:

早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

2

腰眼:肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,如此连做 36 次。

4

肚脐:养阳气,助长寿

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:

即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

春捂有讲究

不需要抱着毛衣毛裤不放手啦

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