爱瑜伽的人小年是这样过的!

时间:2018-02-08 18:00:45 作者:跟丫头练瑜伽 阅读: 6774 点赞: 4 分享: 91

二十三,小年关。

祭灶王,放挂鞭。

腊月二十三,北方人称这一天为“小年”。距离除夕夜只剩下7天,小年这一天呢,要祭灶、大扫除,意味着除旧迎新。

小年也意味着春节马上就要到来了,准备好年货,干干净净过个好年。

可是在给屋子大扫除的同时,作为瑜伽人,也不要忘了给自己的身体来个大扫除

把上一年的尘埃晦气清理干净,用纯净的身体迎接新一年好运的到来。

瑜伽体式,净化身体

瑜伽体式的练习,可以有效净化我们的身体。通过扭转、伸展、后弯、前屈、倒立等不同的体式练习,帮助清洁身体,恢复肌肉的力量,觉知身体的变化。

瑜伽呼吸,清理经络

清理经络呼吸控制法,也叫左右鼻孔交替呼吸法,可以净化身体的左右脉,清理肺部,消除身体上的疲惫和精神上的紧张。

瑜伽冥想,净化心灵

快节奏的生活让我们的心灵承担着很大的压力和紧张,何不闭上眼睛,不被外界所有的噪杂所干扰,将散乱的心安定下来,静坐冥想,致心一处。

瑜伽清洁,净化身心

瑜伽清洁法可以有效净化身心,帮助我们的身体排出毒素,进而净化神经系统。涅悌法清洁鼻腔, 瑙力清洁腹腔,一点凝视法清洁眼睛,圣光调息清洁头颅和肺部,道悌法清洁食道和消化道。

扫尘,亦扫心灵之土。瑜伽伴随着我们走过了一年,新的一年,准备好一颗纯净之心、纯粹之心,带着对瑜伽的热爱和崇敬,继续在时间的旅行中,探索瑜伽之美!小年夜,瑜伽去!

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